ダンベル5キロ 関連ツイート
259日 ＃300日チャレンジ
サイドレイズ11.5キロ×10×3セット
ダンベルショルダープレス15キロ×10×3セット
ダンベルカール15キロ×10×3セット@7wpXfdnLAgrezwz 2021/09/19 22:14
筋トレもしてる。腕立て5分 腹筋5分 5キロのダンベル両手に持って持ち上げるやつ5分くらいかな？
続けられるものを無理せず継続していくのがいいかなって思ってさ。
20日間毎日同じこと継続できてる。@homekudasai 2021/09/24 01:56
休みが多い週ていいですね😊
✅5キロダンベル40回
✅スクワット40回
✅瞑想
✅柔軟
#今日の積み上げ@naoreku_blog 2021/09/22 21:17
先程の計測。
体重65.9キロ
体脂肪19.1%
今日の筋トレ、
・5キロダンベルリフト20回×5セット
・5キロダンベル肩動画×２セット
#筋トレ
#筋トレ初心者
#今日の積み上げ@sugurunokarada 2021/09/22 21:16
今日の筋トレ
肩、ダンベルプレス１５回８セット サイドレイズ10回5セット
ジョギング5キロ@sa2915 2021/09/23 18:21