ダンベル5キロ 関連ツイート
７４，５キロとか２，５キロ増えとるぞ？ダンベルでもネガティブで肩トレすると結構張るぞ？
3/7のトレーニングで筋トレするには良い重さ…
それがまた身体にのしかかったか…悲しが食事制限するかな…しかし今年も筋子は買うぞっ！@shiwasu2828 2021/09/23 01:29
只今やっと一息。仕事からのジムで担いでする🦵脚を鍛えてきました。負荷も5キロ✖️2、2.5キロ✖️2、7.5キロとアレンジして担いだけれどちゃんと効いてるのかなあ？フォームは鏡で見ながらやってたので…。ダンベルもしました。デザート… https://t.co/3qoDvcdXI9
@sealove40630330 2021/09/22 16:38
ダンベル持つと確定で次の日腕痛めるんだけど、重さ合ってない？？たった5キロで痛めるとかもやし過ぎる
@kaodeka_3 2021/09/24 23:59
【筋トレ4日目】
腕立て 22回
腹筋ローラー 立コロ7回
膝コロ30回
5キロダンベル 両手各30回💪
腕と腹筋一回休ませて筋肉痛リセットしたいけど、とりあえずいじめ続けてみよ
腕立てはもう1回もできません
筋肉痛のデブからしたら超頑張りました。@tidaruman 2021/09/24 23:34
【スポーツトレーナー・ロードレーサーになるりんせいの活動日誌10日目】
・腕立て50×6セット
・サイドレイズ6キロ 13×3
・フロントレイズ6キロ 15×3
・ダンベルカール6キロ 10×6
・ダンベルベントオーバーロウ12.… https://t.co/fi5xWeAwHj@rinrin06302 2021/09/21 16:30